GG不夠硬?增加陰莖硬度實用3大方法告訴你,壯陽飲食/運動/藥物!

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男人陰莖硬度是男性性能力的最重要的指標。如果陰莖不夠硬,跟另一半愛愛要拿到高分可是很難的!陰莖勃起不夠硬是什麼病?做愛做到一半陰莖就軟掉?在醫學上陰莖無法正常勃起或勃起硬度不夠稱之勃起功能障礙,又稱為陽痿、不舉。

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現代人雖然生活水準提升,但因生活壓力大、節奏快,使得身體負擔變得更重。很多人年紀輕輕就出現勃起障礙問題。造成這種症狀的因素有很多,找到原因才能對症下藥是治療的關鍵。


陰莖勃起不夠硬常見原因


勃起功能障礙是指陰莖不能勃起或勃而不堅,主要原因可分為心理因素如憂鬱症、恐慌症患者,或是生活壓力造成的勃起障礙。 另外是生理性因素,例如年齡老化、神經性病變、糖尿病、受傷或手術傷到骨盆、血管因素導致陰莖無法充血、賀爾蒙不足或生活習慣不佳、吸食毒品等引起。

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增加陰莖硬度-壯陽飲食


健康飲食是性健康的支柱之一。更具體地說,吃有益於心臟健康的食物可以改善血液流動以及整體耐力和活力。研究人員發現,健康的飲食、心臟健康和勃起功能障礙之間存在強大的關係,下面是小編為大家整理的壯陽飲食表,日常生活中可以多多補充這些食物!

















































壯陽食物壯陽說明
生成睪固酮的主要元素,包含維生素D、蛋白質、膽固醇、Omega-3脂肪酸…等,1顆小小的蛋裡就包了這些營養素!
生蠔經常聽說吃生蠔能壯陽,這是因為生蠔含有豐富的鋅,這礦物質對睪固酮的生成也非常重要。壯陽食物推薦-生蠔
酪梨單元不飽和脂肪的攝取量越大,男性體內的睪固酮水平越高,而1顆酪梨有49%的單元不飽和脂肪,含量相當高。
西瓜西瓜中的「瓜氨酸」,在身體裡會轉變成精氨酸,促進血液循環,增加性器官充血水平,西瓜也因此被譽為天然壯陽藥。
堅果多數堅果都含有大量的鋅,以及單元不飽和脂肪酸,而且只要吃下幾顆,就能有效刺激睪固酮分泌、加強性慾。
香蕉香蕉是天然的能量棒,能夠在短時間內補充體力,因此想多戰幾次,記得隨時吃根香蕉。
高麗菜除了豐富的維生素和礦物質,高麗菜還有能降低雌激素的效果,讓睪固酮能發揮更好的效果。
燕麥富含左旋精氨酸和礦物質鋅,促進血液循環,減少勃起障礙,加上豐富的維生素B,提高能量、專注力,讓你在床上表現更好。壯陽食物推薦-燕麥
菠菜菠菜同樣能降低雌激素水平,而且富含生成睪固酮所需的維生素C、E,以及鎂
葡萄紫色的葡萄,除了提升睪固酮分泌,還能增加精子活力,加強受孕機率。



增加陰莖硬度-壯陽運動


1.踮腳尖運動:身體站直,雙手向上挺舉,盡可能向上踮起腳尖維持10秒後,雙手與腳後跟緩緩放下。一個循環持續做3分鐘,一天可做2-3次。主要促進下肢回流順暢,有助增強男人性能力。


2.收腹訓練:吸氣時感受腹腔向內和向上提收,盡量收腹持續10秒,接著用嘴將氣吐出 10 秒,一回 50 次以上。這方法可鍛鍊腹部肌肉,同時也能鍛鍊會陰肌肉,增強性能力。

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3.凱格爾運動:上廁所時以前段尿為主,連續分3次段尿,(尿-停-尿-停-尿-停)每次停 3-5 秒,訓練會陰肌肉,促進陰莖海綿體的血液流動,增強硬度。


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很多人在經過一個月的練習,發現「它」勃起速度變快了,硬度也恢復到三、四級,重要的是它的狀況有明顯變好,相信只要持續付出,性福即將隨手可得,再現雄風不再是夢!


增加陰莖硬度-壯陽藥物


1.使用威而鋼、犀利士

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威而鋼、犀利士是主要用來治療勃起功能障礙的藥物,在台灣是處方簽藥物,威而鋼短效藥效強,犀利士長效藥效溫和。使用威而鋼、犀利士可能會出現臉紅、鼻塞、頭暈、頭痛等副作用,此外若你已經在服用心血管藥物、高血壓藥物,一定要前往諮詢醫師再使用!


2.使用日本藤素


日本藤素由日本藤素華及各種名貴的壯陽植物原料製成,這些動植物原料富含天然生物活性成分。對於男性上有助於補益腎氣、增強體質、調節身體內部環境等壯陽補腎功效。


日本藤素可以幫助男性壯陽硬度勃起上保持最佳狀態,硬度提升120%以上,隨時可保持強度硬度,從而有效地解決陽痿及硬度不足問題。



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